理想的なうんちはぶりぶり〜ほそほそです。

うんちは消化管の経過時間が長くなると水分を余計に吸収して硬くなっていきます。

※ブリストルスケールを利用しています。

理想的なうんちは、黄金色（オレンジ）です。善玉菌が多いと黄金色になります。

赤ちゃんの腸内には善玉菌が多いので黄金色に近いです。

しかし、加齢とともに善玉菌が減っていき色は濃くなり、老人になると茶褐色になります。

うんちの量は、大人1人あたり150~200gと言われています。

これはバナナ1~2本分の量です。食物繊維を多く摂ると、便のかさが増え、腸内細菌も元気になり、うんちは大きくなります。

一方で肉類中心になると、腸内細菌は悪玉菌が増え、うんちは小さくなります。

理想的なうんちは、善玉菌が多く、香ばしく強い匂いはありません。

悪玉菌が多いと、腐敗臭で臭くなります。

肉や魚などの動物性たんぱく質を多く食べると、悪玉菌が増えにおいは強くなります。

肉や魚が腐ったようなにおいがするタール便の場合は、腸内で出血の疑いがあります。

うんちがすっきりしないときは、うんちの質が悪かったり、痔の可能性があります。